وصايا عشر لوجه دائم النضارة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احبتي في الله
اليكم الوصايا العشر لوجه دائم النضارة :

1-الاكثار من شرب الماء من 8الى 10 اكواب يوميا

2-توخي راحة البال والابتعاد عن التوترات للابقاء على الحالة النفسية جيدة

3-الابتعاد عن تناول الاطعمةالدهنية والزيوت

4-لاراحة العينين ينبغي النوم 8 ساعات على الاقل

5-الاقلاع عن التدخين ،وكذلك الابتعاد عن الاجواء المشحونة بالدخان

6-الاكثار من تناول الخضار والفواكه

7-اكتساب الثقة في النفس بأن يحدث الانسان نفسه (انا جميل ،انا جميلة )

8-تناول الخبز الاسمر (المحتوي على قشر القمح)بدلا من الابيض

9تحديد وجبات الطعام والالتزام بها

10تحديد وقت معين لتنظيف البشرة

ودمتم بحفظ الله

السلام عليكم
شكرآ جزيلالا
موضوع رائع
ومفيد
يعطيك العافية

وعليڪم آلسلآم

أهلين يا قمر,,ڪيفڪ؟؟آن شآاء الله تمآام

شڪرآ جزيلآ لڪ على آلوصآايآ آلجد مفيدة

وأنصصح جميع آلفتيآات بآتبآاعها لوجهه دآئم آلنظآارة

الله لآ يحرمنآ منڪ ومن موآاضيعڪ آلحلوة#$

ينقل للقسسم آلمنآاسب

ودي,,تشآاو

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا جزيلا على الموضوع الرائع افادك الله و كثر من امثالك

وعليكم السسسلام ورحة الله وبركاته

موضوعك جممميل جدا تسسلمي

رح اعمل بالنصائحدي وخبرك النتيجة هههع