الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الطفل والكالسيوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كريمة طآزجةة
حآڵمٍۃ چډۑډھٍۃ|♥
حآڵمٍۃ چډۑډھٍۃ|♥
avatar

مسآهمآاتـے|♥ : 28
نقآاطـے|♥ : 72
سسمعتـے|♥ : 0

مُساهمةموضوع: الطفل والكالسيوم   السبت يونيو 08, 2013 8:13 pm

معظم
الأطفال لديهم نقص في الكالسيوم، ويرجع الخبراء هذا الأمر إلى عدم حب
الأطفال للأطعمة والمأكولات الغنية بالكالسيوم مثل اللبن وخلافه. وإليك
بعض النصائح المجربة لمساعدة الطفل في الحصول على كميات كافية من
الكالسيوم:
استخدمي اللبن بدلا من الماء عند تحضير الأطعمة المفضلة للطفل مثل الكاكاو الساخن والمشروبات، وغيرها.
استخدمي اللبن البودرة بدلا من الحليب العادي، لأن اللبن المجفف يحتوي على كمية مضاعفة من الكالسيوم.
اضيفي الزبادي إلي سلاطة الفواكه؛ وكذلك يمكنك إضافة اللبن المجفف منزوع الدسم عند إعداد الفطير، والصلصات، والعصائر.
اضيفي الجبن للخضروات والبطاطس المهروسة.
اشتري العصائر، والخبز، والحبوب المدعمة بالكالسيوم.
احرصي على تناول الطفل فيتامين (د) لأنه يساعد الجسم علي امتصاص الكالسيوم.


لكن ما العمل إذا كانت نسبة الكالسيوم زائدة عن المطلوب؟

كمية الكالسيوم التي يتناولها الطفل يوميا قد تزيد عن 2500
ملجم، وهذه الكمية يراها العلماء آمنة. أما إذا زاد ما يتناوله الطفل إلى
حد كبير عن تلك الكمية، فهنا ينصح الأطباء بتخفيض نسبة الكالسيوم اليومية
للطفل، من خلال تقليل ما يتناوله من أطعمة مثل الزبادي والجبن. فالإسراف
في تناول الكالسيوم يؤدي الى:
التقليل من امتصاص الحديد والمعادن الأخرى مثل الزنك، المنجنيز، والفسفور.
إصابة الطفل بالسمنة نتيجة ارتفاع السعرات الحرارية.
قلة شهية الطفل وعدم رغبته في تناول الأطعمة الصحية.











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوجو20
حآڵمٍۃ چډۑډھٍۃ|♥
حآڵمٍۃ چډۑډھٍۃ|♥
avatar

مسآهمآاتـے|♥ : 21
نقآاطـے|♥ : 23
سسمعتـے|♥ : 0

مُساهمةموضوع: رد: الطفل والكالسيوم   الأحد يونيو 30, 2013 5:13 pm

مشكورة حبيبتي

تسلمي على الموضوع

ننتظر جديدك غاليتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الطفل والكالسيوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: мy ωσяℓɒ|♥ :: الـأمومـﮧ والطفولـﮧ|♥-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» من 1 آلى 15 وكوني ملكةة جمآل آلمنتدى
الثلاثاء أغسطس 11, 2015 4:41 pm من طرف » vɪτσяɪα ♡

» شعر رسؤل الله (*¯▽¯)ノ~~♪
الجمعة يناير 03, 2014 8:42 pm من طرف ßeske

» السلآم عليگم ورحمةة الله وبركاتهه ↖(^▽^)↗
الجمعة يناير 03, 2014 8:38 pm من طرف ßeske

» تقرير عن انمي Hunter X Hunter
الجمعة يناير 03, 2014 5:49 pm من طرف ßeske

»  ξــالمً من آلمرζ نتمنىً المششآركۃ معنآإ°•
الجمعة أكتوبر 25, 2013 1:10 am من طرف ريشهہ ۾ــن ضـۆء ٵلقـﻤڕ ♥

» مطبخ وردي بأكمله
الثلاثاء أغسطس 20, 2013 6:43 pm من طرف أمل عربية

» ديكورات هادئة وبالوان هادئة
الثلاثاء أغسطس 20, 2013 6:37 pm من طرف أمل عربية

» ][®][ موسوعـــــــــة غرف النوم ][®][
الثلاثاء أغسطس 20, 2013 2:52 pm من طرف أمل عربية

» جلسات حلوة وأنيقة للحديقة ..
الثلاثاء أغسطس 20, 2013 2:44 pm من طرف أمل عربية

» سجــــآد قمــهـ في الفخآمةةة والـروعةة
الثلاثاء أغسطس 20, 2013 2:36 pm من طرف أمل عربية