الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قللى من السكريات فى نظام طفلك الغذائى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صدى الحرمان
حآڵمٍۃ مٍبٺډئھٍۃ|♥
حآڵمٍۃ مٍبٺډئھٍۃ|♥
avatar

مسآهمآاتـے|♥ : 36
نقآاطـے|♥ : 52
سسمعتـے|♥ : 0

مُساهمةموضوع: قللى من السكريات فى نظام طفلك الغذائى   الخميس نوفمبر 01, 2012 11:31 pm

يعتبر استهلاك الطفل للسكر أمرا يجب أن تفكر فيه الأم جيدا لأن ما يتعود الطفل على تناوله فى الصغر سيصبح النظام الغذائى المفضل له لسنوات قادمة، فالطعام مثله مثل المهارات وتعلم اللغات والكلام وهى كلها أمور تنمو مع الطفل منذ الصغر. أحيانا قد يكون نظام الطفل الغذائى مليئا بالسكريات والسكر المضاف ليس فقط من البسكويت والآيس كريم ولكن أيضا من العصائر والكركرز والحساء المعلب وأطعمة أخرى. وبالطبع فإن الأطعمة المليئة بالسكر تكون سببا فى تلوث أسنان الطفل أو إصابته بالسمنة وأمراض القلب وأحيانا النوع الثانى من مرض السكر. ويجب على الأم أن تحاول تقليل استهلاك أفراد أسرتها وخاصة أبناءها للسكر المضاف والمعالج مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل مع الوقت سيتعود على قلة السكر فى نظامه الغذائى. إن استهلاك الطفل الزائد للسكر وخاصة السكر المكرر قد يكون سببا فى تقلب مزاجه لأنه يسرى فى الدم بسرعة ويكون سببا فى تقلب معدل الجلوكوز فى الدم. ويجب على الأم ألا تحاول تقليل استهلاك طفلها للسكر بصورة مفاجئة وتامة لأن هذا الأمر لن يفلح.


اختارى لطفلك أطعمة لا تحتوى على سكر مضاف أو تكون قليلة السكر واعلمى أن معنى ألا يحتوي الطعام على سكر مضاف هو ألا تتم إضافة السكر فى عملية تصنيع الطعام نفسها، وليس معناه أن الطعام لا يوجد به سكر من الأساس.
لا تشترى لطفلك الكعك أو المافين أو البسكويت من محلات فى الخارج لأن مثل تلك الأنواع تحتوى على نسبة عالية من السكر مع القليل من القيمة الغذائية ومن الأفضل أن تقومى بخبز تلك المنتجات لطفلك فى المنزل. حاولى إذا كنت ستقدمين لطفلك الزبادى أن يكون سكره طبيعيا أو يمكنك أن تشتريه سادة لتقومى بإضافة فاكهة من المنزل مثل الموز المهروس أو التفاح أو الكمثرى أو المانجو أو البلح.قومى بالتحقق من عبوات الطعام قبل أن تشتريها لطفلك واحرصى أن تكون نسبة السكر فى الطعام منخفضة وتأكدى أن طفلك لن يلاحظ الفرق كثيرا.
قدمى لطفلك مشروبات منخفضة السكر أو لا يوجد بها سكر، فيمكنك مثلا أن تشجعى طفلك على شرب الماء أو اللبن قليل الدسم وبعض أنواع العصائر الطازجة. تجنبى أيضا إعطاء طفلك المشروبات الغازية لأنها تحتوى على نسبة سكريات عالية.
يمكنك أن تستخدمى بعض المكونات مثل مجموعة من البهارات ليكون الطعام به طعم السكر. فمثلا إذا كنت ستعدين لطفلك نوعا من أنواع الحلوى فيمكنك أن تضيفى القرفة أو القرنفل أو الزبيب. ويمكنك أيضا أن تضيفى رشة ملح وهو الأمر الذى سيقلل نسبة السكر فى صنف الحلوى الذى تقومين بإعداده.
إذا كنت ستقومين بإنجاز بعض المهام أو ستخرجين بالسيارة ومعك طفلك، فيمكنك أن تحضرى معك بعض الخضروات والمكسرات ليأكلها الطفل فى السيارة مثل الجزر أو الكرفس أو السودانى أو اللوز.


اعملى على تقليل نسبة السكر التى يستهلكها طفلك ولكن بالتدريج لأنك إذا قمت بحذف السكر وإخراجه من نظام طفلك الغذائى تماما وبطريقة مفاجئة فإن الطفل سيتمرد ويعترض. ولكنك إذا قمت بالتدريج باستبدال السكريات فى نظام طفلك الغذائى بالفواكه الطازجة والبدائل منخفضة السكر لأصناف الطعام التى يحبها الطفل فإن هذا الأمر سيكون أكثر واقعية ومع الوقت فإن الطفل سيتعود على أصناف الطعام التى يكون السكر فيها منخفضا.


يجب أن تثقفى طفلك بأن تقومى بإمداده بمعلومات حول أسباب كون السكر المكرر والمضاف عنصرا ضارا فى نظامه الغذائى، واعلمى أن الطفل سيتعاون معك أكثر وسيقتنع بكلامك إذا أعطيته مبررات منطقية لما تطلبينه منه. اخبرى طفلك أنه من الأفضل أن يغذى نفسه ويعطى جسمه طاقة عن طريق أطعمة مفيدة بدلا من الأطعمة التي لا تحتوى على أى قيمة غذائية ويكون عبارة عن سعرات حرارية فارغة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة بوزيان
حآڵمٍۃ چډۑډھٍۃ|♥
حآڵمٍۃ چډۑډھٍۃ|♥
avatar

مسآهمآاتـے|♥ : 14
نقآاطـے|♥ : 20
سسمعتـے|♥ : 0

مُساهمةموضوع: رد: قللى من السكريات فى نظام طفلك الغذائى   الأحد نوفمبر 11, 2012 5:40 pm

جزاكي الله خيرا على الموضوع
القيم يعطيك العافية حبيبتي
بانتضار جديدك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ms ran
حآڵمٍۃ ڹڜۑطھٍۃ|♥
حآڵمٍۃ ڹڜۑطھٍۃ|♥
avatar

مسآهمآاتـے|♥ : 66
نقآاطـے|♥ : 75
سسمعتـے|♥ : 1

مُساهمةموضوع: رد: قللى من السكريات فى نظام طفلك الغذائى   الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 10:37 am


أڵڣ ڜڪر ڵڪَ عڵى ھٍڏآ آڵمٍۅضۅع آڵمٍمٍۑڒٍ ۅ آڵمٍعڵۅمٍآٺ آڵقۑمٍة
إڹـچآڒٍ أڪٹٍر رآئــــــع
ڵڪڹ أرچۅ مٍڹڪَ عډمٍ آڵٺۅقڣ عڹډ ھٍڏآ آڵحډ
مٍـڹٺظرۑڹ آپډآعٺــــــڪ
ډمٍٺـ ۅډآمٍ ٺأڵقـڪ
ٺحۑآٺــۑ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منمونة
حآڵمٍۃ چډۑډھٍۃ|♥
حآڵمٍۃ چډۑډھٍۃ|♥
avatar

مسآهمآاتـے|♥ : 7
نقآاطـے|♥ : 17
سسمعتـے|♥ : 0

مُساهمةموضوع: رد: قللى من السكريات فى نظام طفلك الغذائى   الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 9:38 pm

جزاكى الله خيرا حبيبتى على المعلومات القيمة وأكيد مهمة لكا ام شكرا لكى موضوعك رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m!ss snoz
حآلمٍۃ مٍڝمٍمٍھٍۃ|♥
حآلمٍۃ مٍڝمٍمٍھٍۃ|♥


مسآهمآاتـے|♥ : 13
نقآاطـے|♥ : 23
سسمعتـے|♥ : 0

مُساهمةموضوع: رد: قللى من السكريات فى نظام طفلك الغذائى   الخميس ديسمبر 27, 2012 6:07 pm

شكرا عالمعلومة الرائعة بانتظار مزيدك

آڵمٍڝډ:آرض آڵآحڵآمٍ|яєαмѕ-ℓαη∂2.уσσ7.¢σм∂




انا لا احلل ولا اسرق توقيعي من تصميمي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قللى من السكريات فى نظام طفلك الغذائى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: мy ωσяℓɒ|♥ :: الـأمومـﮧ والطفولـﮧ|♥-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» من 1 آلى 15 وكوني ملكةة جمآل آلمنتدى
الثلاثاء أغسطس 11, 2015 4:41 pm من طرف » vɪτσяɪα ♡

» شعر رسؤل الله (*¯▽¯)ノ~~♪
الجمعة يناير 03, 2014 8:42 pm من طرف ßeske

» السلآم عليگم ورحمةة الله وبركاتهه ↖(^▽^)↗
الجمعة يناير 03, 2014 8:38 pm من طرف ßeske

» تقرير عن انمي Hunter X Hunter
الجمعة يناير 03, 2014 5:49 pm من طرف ßeske

»  ξــالمً من آلمرζ نتمنىً المششآركۃ معنآإ°•
الجمعة أكتوبر 25, 2013 1:10 am من طرف ريشهہ ۾ــن ضـۆء ٵلقـﻤڕ ♥

» مطبخ وردي بأكمله
الثلاثاء أغسطس 20, 2013 6:43 pm من طرف أمل عربية

» ديكورات هادئة وبالوان هادئة
الثلاثاء أغسطس 20, 2013 6:37 pm من طرف أمل عربية

» ][®][ موسوعـــــــــة غرف النوم ][®][
الثلاثاء أغسطس 20, 2013 2:52 pm من طرف أمل عربية

» جلسات حلوة وأنيقة للحديقة ..
الثلاثاء أغسطس 20, 2013 2:44 pm من طرف أمل عربية

» سجــــآد قمــهـ في الفخآمةةة والـروعةة
الثلاثاء أغسطس 20, 2013 2:36 pm من طرف أمل عربية